Bạn đã biết 3 ứng dụng theo dõi cảm xúc phổ biến này chưa?
Ai đó đã từng nói “Cảm xúc là kẻ thù của thành công” bởi trong cuộc sống không phải lúc nào bạn cũng làm chủ được cảm xúc. Việc sử dụng ứng dụng theo dõi cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu cũng như kiểm soát tốt hơn tâm trạng của chính mình.
Cảm xúc là gì?
Cảm xúc là thứ khó nắm bắt và khó kiểm soát
Cảm xúc là tất cả những thái độ, cách nhìn, cách cảm nhận của con người về một sự vật hiện tượng, hoặc một cá thể nào đó khác. Con người sinh ra không ai là không có cảm xúc; tuy nhiên vì thuộc về bản năng nên ít người làm chủ được cảm xúc của mình.
Vai trò của cảm xúc trong cuộc sống con người
Cảm xúc thôi thúc chúng ta hành động: Ví dụ bạn đam mê một môn thể thao nào đó, bạn thích thưởng thức món ăn nào đó… thì cảm xúc sẽ đưa thông tin để trí não bạn phải đi đến nơi bán món ăn ưa thích hoặc tham gia chơi môn thể thao bạn đam mê. Ngược lại khi âu sầu chán nản, bạn sẽ bỏ bê tất cả, chỉ muốn nằm ì trên giường và không làm gì.
Cảm xúc giúp chúng ta đưa ra quyết định: Trong những phút giây quan trọng thì cảm xúc có vai trò vô cùng lớn, có thể giúp chúng ta vượt qua sợ hãi để đưa ra những quyết định lớn.
Cảm xúc giúp chúng ta hiểu được người xung quanh cũng như để mọi người thấu hiểu bản thân hơn.
Vì sao phải nên sử dụng ứng dụng theo dõi cảm xúc?
Cuộc sống hiện nay ngày càng có nhiều áp lực vô hình, bởi vậy cảm xúc con người dễ bị thao túng và trở nên “bộn bề”. Bên cạnh việc nên tìm kiếm sự sẻ chia, giao lưu thì tự thân chúng ta cũng nên học cách “sắp xếp” và cân bằng cảm xúc.
Việc ghi lại cảm xúc hôm nay của mình với ứng dụng theo dõi cảm xúc sẽ giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng, đồng thời cũng tạo cho bạn những phút giây lắng lại để thấu hiểu hơn về sự việc và về cảm xúc của mình ngay tại thời điểm đó. Nhờ vậy bạn sẽ biết cách kiểm soát tốt hơn nếu như rơi vào hoàn cảnh tương tự.
>>> Xem thêm: Thấu hiểu bản thân với ứng dụng theo dõi cảm xúc
TOP 3 ứng dụng theo dõi cảm xúc tốt nhất hiện nay
Moodnotes – nhật ký tâm trạng
Giao diện ứng dụng Moodnotes
Moodnotes là một ứng dụng giúp bạn theo dõi và ghi lại nhật ký tâm trạng của mình siêu dễ dàng theo thời gian. Bên cạnh đó, Moodnotes cũng giúp bạn cải thiện thói quen tư duy nhằm hướng đến những điều tích cực hơn trong cuộc sống. Ứng dụng có thể chạy trên cả hệ điều hành IOS và Android. Nhược điểm là giao diện bằng tiếng anh có thể sẽ khiến người dùng hơi lúng túng khi mới bắt đầu sử dụng.
Daylio – Ứng dụng viết lịch trình, viết nhật ký theo dõi tâm trạng
Tiếp theo trong danh sách ứng dụng theo dõi cảm xúc phổ biến chính là Daylio. Với Daylio, kết thúc mỗi ngày bạn chỉ cần lựa chọn tâm trạng chủ chốt của ngày đó, sau đó có thể ghi rõ thêm vào các hoạt động bạn đã làm trong ngày, câu chuyện vì sao dẫn đến tâm trạng đó…. như là một cuốn nhật ký thông thường.
Bên cạnh việc ghi chép, theo dõi cảm xúc hàng ngày; Daylio còn hỗ trợ bạn trong việc tạo lập các thói quen tích cực. Bạn chỉ cần cài đặt các thói quen muốn bắt đầu (như đi ngủ sớm, chạy bộ,…) và mốc thời gian cụ thể thì Daylio như một người bạn đồng hành sẽ luôn nhắc nhở bạn.
TNEX – nhật ký cảm xúc của bạn
Emoji cảm xúc dễ thương của ứng dụng TNEX
Ứng dụng theo dõi cảm xúc TNEX với phương châm giúp bạn “Theo dõi cảm xúc, hiểu được bản thân mọi lúc” có tính năng thống kê tâm trạng, các hoạt động trong ngày/ trong tháng của bạn với từng mốc thời gian cụ thể. Từ đó giúp bạn có thể theo dõi, quản lý các thói quen/ hoạt động của mình và lên kế hoạch để sống tích cực, cân bằng hơn. Bạn sợ những điều thầm kín của mình sẽ bị lộ ra ngoài? Đừng lo lắng bởi ứng dụng theo dõi cảm xúc TNEX có tính bảo mật rất cao, giúp bạn giữ nhật ký của mình một cách cực kỳ an toàn.
LỜI KẾT
Trong cuộc sống chắc chắn sẽ không thể kiểm soát hết những tác động tiêu cực, chỉ mong rằng các bạn sẽ học cách dần làm chủ được cảm xúc của mình. Và nếu cần một người bạn đồng hành, hãy thử cài đặt ứng dụng theo dõi cảm xúc bạn nhé!
